iOS 26 Fitness‑App: Neue Features für Ihre Neujahrs‑Ziele

Die Fitness‑App von Apple hat mit iOS 26 drei wesentliche Verbesserungen erhalten – auch für Nutzer ohne Apple Watch. In dieser Anleitung zeigen wir, wie Sie die neuen Möglichkeiten Schritt für Schritt aktivieren und für Ihre Neujahrs‑Vorsätze nutzen.

1. Überblick der neuen Features

• Aktivität‑Ringe ohne Watch – Sie können jetzt eigene Bewegungs‑ und Trainingsringe definieren.
• Erweiterte Trainingspläne – Vorgeschlagene Workouts basieren auf Ihren Zielen und Ihrem Fitness‑Level.
• Health‑Integration für Dritt‑Apps – Daten lassen sich einfacher mit anderen Gesundheits‑Apps teilen.

2. Voraussetzungen

• iPhone mit iOS 26 (oder neuer)
• Aktualisierte Fitness‑App (App‑Store‑Update prüfen)
• Falls gewünscht: Health‑App mit aktivierten Berechtigungen

3. Schritt‑für‑Schritt‑Einrichtung

1. iOS‑Update prüfen
   Öffnen Sie Einstellungen → Allgemein → Software‑Update und installieren Sie iOS 26, falls noch nicht geschehen.
2. Fitness‑App öffnen und Berechtigungen setzen
   Starten Sie die Fitness‑App, tippen Sie auf Ihr Profilbild und wählen Sie „Berechtigungen“. Aktivieren Sie „Bewegungsdaten teilen“ und „Gesundheitsdaten lesen/ schreiben“.
3. Eigene Aktivitäts‑Ringe anlegen
   Gehen Sie zu „Ringe“ → „+ Ring hinzufügen“. Definieren Sie Zielwerte für Schritte, Kalorien und Trainingszeit – z. B. 10 000 Schritte, 500 kcal, 30 Minuten pro Tag.
4. Trainingsplan auswählen
   Unter „Workouts“ → „Plan erstellen“ wählen Sie ein Ziel (Gewicht reduzieren, Ausdauer steigern usw.). Die App erstellt wöchentliche Vorschläge, die Sie direkt starten können.
5. Daten mit Dritt‑Apps synchronisieren
   In der Health‑App unter „Quellen“ fügen Sie gewünschte Apps (z. B. Strava, MyFitnessPal) hinzu und aktivieren Sie den Datenaustausch.
6. Motivation steigern
   Aktivieren Sie unter Einstellungen → Fitness → Benachrichtigungen tägliche Erinnerungen und Fortschritts‑Zusammenfassungen.

4. Praktische Tipps für mehr Erfolg

• Setzen Sie realistische Anfangswerte – Sie können die Ringe jederzeit anpassen.
• Verknüpfen Sie die Fitness‑App mit Ihrer Apple‑ID, um Daten in iCloud zu sichern.
• Nutzen Sie die „Kurzbefehle“-App, um automatisierte Erinnerungen zu erstellen (Beispiel unten).

5. Beispiel‑Kurzbefehle für tägliche Erinnerungen

# Kurzbefehle-App: „Fitness‑Erinnerung“
Aktion 1: „Erinnerung erstellen“ – Text: „Zeit für deinen 30‑Minuten‑Walk!“
Aktion 2: „Zeit festlegen“ – 18:00 Uhr täglich
Aktion 3: „Benachrichtigung senden"

6. Fazit

Mit den neuen Funktionen der iOS 26 Fitness‑App können Sie Ihre Gesundheits‑ und Fitness‑Ziele auch ohne Apple Watch effektiv verfolgen. Durch das Anlegen individueller Ringe, die Nutzung von Trainingsplänen und die Integration in die Health‑App erhalten Sie ein vollständiges Bild Ihrer Aktivität.